viernes, 31 de agosto de 2012

Contradictorio pero cierto: Si dejas de comer, engordarás



Si dejas de comer, engordarás. Parece contradictorio, pero no lo es; el comer mal hace tiempo después ingeramos más cantidad o comamos entre horas, lo cual no permite adelgazar, sino todo lo contrario. De ahí que el 50% de las mujeres sufra sobrepeso u obesidad, cuando el 80% de ellas han hecho dieta en algún momento.
 
La Fundación ABB -institución que trata de prevenir de trastornos alimentarios como la obesidad, la bulimia o la anorexia-, advierte de este hecho demasiado común que no sólo frustra a las mujeres a la hora de privarse de comer y, al contrario de lo deseado, acabar ganando peso, sino que pone en peligro la salud de adultos, niños y sobre todo adolescentes.
La explicación es fácil: la sociedad nos muestra un modelo físico que no se identifica con la realidad. Nosotras nos sentimos gordas y acudimos a restrictivas dietas, la mayoría insanas, que llevamos a cabo sin ningún tipo de regulación médica. Nos saltamos comidas o nos privamos de importantes alimentos, lo cual nos lleva a recuperarlos a las pocas horas, a picar más de la cuenta e incluso a doblar la ingesta por la ansiedad derivada del hambre. El resultado está claro: más kilos ganados que perdidos.
Por eso la Fundación ABB nos recomienda seguir los siguientes consejos con el fin de cuidar tanto tu salud como tu silueta.

Consejos para no engordar

-Para no engordar hay que comer. La mejor forma de mantener un peso adecuado y saludable a medio y largo plazo es no pasar hambre, hacer 5 comidas al día y mantener una alimentación variada y equilibrada.
-No te saltes comidas. Ello desencadena una serie de reacciones en el cerebro que provocan el deseo de ingerir alimentos calóricos, como grasas y azúcares.
-La comida no soluciona los problemas. Hay muchas personas que les da por comer en situaciones que nada tienen que ver con el verdadero hambre, como el aburrimiento, el desamor o la tristeza. Eso no solucionará nuestros problemas, sino que añadirá uno más si no controlamos el peso.
-No hagas caso de la publicidad y de falsos modelos. La industria alimentaria se enriquece engordando y adelgazando a la gente.
-Cuídate. Además de una alimentación equilibrada, haz ejercicio moderado diariamente, duerme al menos ocho horas y haz lo que sea necesario para que tu cuerpo y mente se sienten bien.

Fuente: La Patilla

jueves, 30 de agosto de 2012

Inicia plan en escuelas para combatir obesidad

Con el programa también detectarán deportistas de alto rendimiento

 

COMBATE. Los alumnos de primaria que estarán participando en este pilotaje, son en primer lugar medidos, pesados y sometidos a un examen médico para evaluar con precisión su verdadero estado de salud. (Foto: ARCHIVO EL UNIVERSAL )

TOLUCA, Méx.— El gobierno estatal lanzó un programa piloto para impulsar estilos de vida más saludables entre niños y sus familias que padecen obesidad, informó el secretario de Educación, Raymundo Martínez Carbajal, quien aseguró que también mediante este programa se detectarán “deportistas potenciales de alto rendimiento”.
El funcionario aseguró que se trata de un programa ambicioso, que va más allá del “programa de activación física” que se impulsa en las más de 18 mil escuelas de la entidad desde hace dos años, y que ahora pretende perfeccionarse para combatir con mayor eficacia la obesidad infantil.
Indicó que con este nuevo programa piloto se dará atención, prácticamente personalizada, a los niños con problemas de sobrepeso y obesidad no sólo para que realicen adecuadamente su activación física, sino para que se detecte y cambien, junto con apoyo de sus padres, hábitos que les perjudican en su salud.
El secretario de Educación aseguró que para ello los alumnos de primaria que estarán participando en este pilotaje, son en primer lugar medidos, pesados y sometidos a un examen médico para evaluar con precisión su verdadero estado de salud.
Informó que a partir de estos expedientes se van integrando programas de trabajo de control de talla y peso, en los cuales se espera involucrar a las familias de los estudiantes seleccionados, mismas que incluso podrán recibir asesoría por parte de especialistas.
Mediante esta primera evaluación se espera beneficiar a más de seis mil alumnos con problemas de sobrepeso y/u obesidad.
Apoyo a los deportes
Raymundo Martínez informó que este programa piloto también permitirá un doble propósito: detectar a temprana edad a aquellos alumnos que presentan un alto potencial para convertirse en atletas de alto rendimiento, ya que los alumnos de las escuelas seleccionadas serán sometidos a pruebas físicas para medir su estado de salud.
El programa comenzó desde el pasado lunes en 300 centros escolares del Valle de México y Toluca.
Mientras tanto, el programa de activación física que se aplica de manera generalizada en los centros educativos continuará con la impartición de ejercicios y gimnasia por al menos 20 minutos diariamente.
Esta actividad se ha mejorado en algunas escuelas con una mejor planeación y ampliación de minutos para realizar las actividades, dijo.

Fuente: El Universal

viernes, 24 de agosto de 2012

Sobrepeso y dolores en articulaciones


El sobrepeso (o la obesidad), es el peor enemigo de la salud del hombre, afecta a casi todo el organismo.
Una de las muchas quejas de las personas obesas o con sobrepeso, es el dolor en articulaciones, ligamentos y tendones.
Estos mecanismos se ven profundamente afectados por el exceso de peso y por el esfuerzo extra que tienen que realizar para intentar funcionar correctamente.
En estudios recientes se demostró que el 69% de los pacientes estudiados con sobrepeso u obesidad, indicaron dolor en la zona lumbopelvipodálico:
  • Lumbalgia (dolor en la región lumbar) 44%
  • Coxalgia (dolor en la cadera)               14%
  • Gonalgia (dolor en las rodillas)             35%
  • Podalgia (dolor en los pies)                    4%
Para que estés bien

Una razón más para decidirte a eliminar esos kilos de más; no esperes a que te empiece a dolor todo el cuerpo.
  • Camina 30 minutos diarios 5 veces a la semana.
  • Evita consumir alimentos ricos en grasas.
  • Aumenta tu consumo de frutas y verduras.
  • Bebe por lo menos 2 litros de agua al día.
  • Consulta a tu médico acerca de Orlistat, tratamiento que te ayudará a bajar de peso sin arriesgar tu salud, y sus resultados te sorprenderán.
No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor. 

Fuente: paraqueestesbien

jueves, 23 de agosto de 2012

Hipertensión, diabetes y obesidad, tres grandes problemas de salud para la OMS















La hipertensión es la causa de cerca de la mitad de las muertes por apoplejía y problemas cardiacos que tienen lugar en el mundo


México, DF. El impacto de las enfermedades no contagiosas, como la hipertensión y la diabetes, es cada vez mayor. Ya son causa de dos terceras partes de las muertes en el mundo. El último informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) concreta que, en este momento, uno de cada tres adultos en el mundo sufre hipertensión y uno de cada diez, diabetes.
La conclusión es que las enfermedades no contagiosas son actualmente la causa de dos terceras partes de las muertes en el mundo, por lo que la OMS trabaja en un marco de seguimiento y una serie de metas voluntarias para prevenir y controlar el problema.
Por primera vez el estudio incluye información de 194 países sobre los altos niveles en hombres y mujeres de la presión sanguínea y glucosa en sangre, que revela, entre otras cosas, que los diagnósticos y los tratamientos baratos de estas dolencias han reducido el problema en el primer mundo.
La hipertensión es una condición que causa cerca de la mitad de todas las muertes por apoplejía y problemas cardiacos en el mundo. Según la OMS, es especialmente preocupante que en algunos países africanos, la mitad de la población adulta sufra hipertensión.
Las enfermedades no contagiosas causan dos terceras partes de las muertesEn lugares como África, donde no se aplican medidas preventivas, la mayor parte de las personas con estas dolencias no saben que corren un alto riesgo de muerte y discapacidad por un ataque al corazón o una apoplejía.
El informe incluye también información sobre niveles de glucosa en sangre, que indica que mientras que la prevalencia media global está en torno al 10%, hasta un tercio de la población en algunos países del pacífico sufre esta dolencia.
La OMS recuerda que si no se trata, la diabetes puede causar enfermedades cardiovasculares, ceguera y fallo renal.
500 millones de obesos
Tras hipertensión y diabetes, la tercera gran preocupación es el exceso de peso. Según la la Organización Mundial de la Salud, en todas las regiones del mundo, el número de obesos se dobló entre 1980 y 2008.
El dato actual indica que alrededor de 500 millones de personas son obesas, lo que supone el 12% de la población mundial.
El nivel más alto de obesidad se registra en la región de las Américas (un 26% de los adultos) y el más bajo en el sudeste asiático (3% de los adultos), siendo mayor la proporción de mujeres obesas que la de hombres, con el impacto que esto representa en cuanto a riesgo de diabetes, problemas de corazón y cáncer.
Desciende la mortalidad infantil y maternal
Según la OMS, desde que hace más de una década se establecieron los Objetivos de Desarrollo del Milenio de la ONU, "se ha logrado un progreso sustancial en la reducción de la mortalidad infantil y maternal, debido al VIH, la tuberculosis y la malaria".
La malnutrición infantil es la causa subyacente de aproximadamente el 35% de las muertes de niños de menos de 5 años, aunque en el caso de los países en desarrollo ha habido cierta mejora: entre 1990 y 2010 la proporción de niños de esas edades que presentaban peso por debajo de lo recomendable pasó del 29 al 18%.
En cuanto a la reducción de la mortalidad entre menores de cinco años, en las últimas dos décadas se redujo en un 35%, desde las 88 muertes por cada 1.000 nacimientos vivos en 1990 (un total de 10 millones de niños) a las 57 por cada mil (7,6 millones) en 2010.

Fuente: vanguardia

martes, 21 de agosto de 2012

Obesidad extrema: ¿una forma de abuso infantil?


Niño obeso
Algunos expertos quieren que la obesidad sea considerada un abuso, como lo es la malnutrición.
¿Permitir que un niño o adolescente se vuelva extremadamente obeso puede ser calificado como abuso infantil por parte de sus padres?
Expertos en salud de Reino Unido creen que esta interrogante, aunque de difícil respuesta, debe ser considerado más seriamente. Casos recientes como el de Aberdare los han llevado a plantearse nuevamente el tema.
Hace algunos meses, en esta localidad ubicada en el sur de Gales, tuvo lugar una escena dramática. Un grupo de bomberos debió entrar a una casa para rescatar a una joven de 19 años, pero no del fuego.
La adolescente necesitaba un tratamiento médico urgente pero no pasaba por la puerta de su hogar debido a su peso, 318 kilos. La solución fue derribar una pared para poder llevarla al hospital.
Doctores y trabajadores sociales estaban listos para tratar a la paciente, pero muchos dentro y fuera de Aberdare se preguntaron por qué nadie tomó medidas preventivas -como poner a esta joven bajo un cuidado especial- antes de llegar a esos extremos.

Negligencia

"Mi punto de vista es que la obesidad infantil debería ser tratada como una forma de abuso, tal como se considera a cualquier clase de malnutrición", le dijo a la BBC Joanna Nicholas, experta en temas de protección infantil que se ha desempeñado durante 17 años como trabajadora social.
"Si un niño es obeso, es una suerte de abuso por el impacto físico y psicológico que esto provoca en su vida y las implicaciones en su salud futura. Siempre escuchamos que estos niños ya ni siquiera dejan su casa. Se quedan encerrados comiendo porque su existencia es tan miserable que nadie quiere su amistad", añadió.
"Siempre escuchamos que estos niños ya ni siquiera dejan su casa. Se quedan encerrados comiendo porque su existencia es tan miserable que nadie quiere su amistad"
Joanna Nicholas, trabajadora social
Nicholas atendió personalmente seis casos de niños en los que su obesidad jugaba un papel fundamental.
"En un caso los padres sufrían de obesidad crónica y su punto de vista era que no había ningún inconveniente con su hijo que ameritara nuestra intervención". afirmó Nicholas.
"Al principio, el niño fue puesto bajo protección social, pero debido a que la familia no aceptaba que existía un problema terminamos en los tribunales. Finalmente, la corte decidió que el niño fuera retirado de la custodia de sus padres".
No existe en Reino Unido una cifra oficial sobre cuántos niños han sido puestos bajo la custodia del Estado debido principalmente a su obesidad.
Esto se debe a que las audiencias en los tribunales de familia raras veces llegan a la prensa debido a restricciones legales. Aunque las autoridades locales tienen el deber de recoger esta información, los casos de obesidad suelen perderse en definiciones más generales como negligencia.

Diferencia de criterios

¿Pero qué dicen los manuales oficiales sobre la posible intervención de un trabajador social en uno de estos casos?
"El criterio fundamental es si existe un daño grave al desarrollo del niño y si este daño se debe al comportamiento de los padres o tutores del menor", le explicó a la BBC Colin Green, de la Asociación de Directores de Servicios Infantiles.

Trabajadores rompen la pared en Aberdare

El caso de la joven de Aberdare, por el que hubo que romper la pared de su casa, no ha sido tratado en los tribunales.
"También se debería consultar con médicos, ya que el conocimiento propio de un trabajador social no es totalmente competente para juzgar en términos precisos el impacto en la salud", agregó.
A lo largo de la investigación, la BBC comprobó que la interpretación de estos casos varía considerablemente según la autoridad local.
Por ejemplo, hasta el momento el caso de la joven de 19 años en Aberdare no ha llegado a los tribunales, mientras que historias menos extremas han terminado en audiencias frente al juez.
El tiempo que los trabajadores sociales le conceden a la familia para revertir el problema de obesidad de sus niños también varía considerablemente. En un caso, las autoridades esperaron cinco años antes de tomar cualquier acción, en otro, amenazaron con tomar acciones luego de pocos meses.
¿Por qué esta inconsistencia?, le preguntó la BBC a Colin Green.
"Existen diferencias porque las circunstancias que rodean a cada niño o adolescente son significativamente diferentes. Uno no puede seguir una norma que diga que cierto índice de masa corporal convierte la situación de un niño en una cuestión de protección social".
"Creo que los trabajadores sociales necesitan guiarse por menos manuales y estar más focalizados en el desarrollo de un criterio profesional", concluyó la funcionaria.

Fuente :BBC

viernes, 10 de agosto de 2012

Prometedora vacuna contra la obesidad


Vacuna

La vacuna actúa inhibiendo la función de una hormona encargada de incrementar el metabolismo.
Una inyección que actúa estimulando al sistema inmune para perder peso mostró resultados prometedores en ratones, afirman científicos en Estados Unidos.
El fármaco actúa inhibiendo a la hormona que incrementa el metabolismo y el aumento de peso.
Tal como señala el estudio publicado en Journal of Animal Science and Biotechnology (Revista de Ciencia Animal y Biotecnología) los experimentos con ratones mostraron una pérdida de 10% en el peso corporal de los animales cuatro días después de recibir la inyección.
Los resultados son preliminares, pero tal como expresan los investigadores, si se confirma el hallazgo ésta podría ser la primera vacuna diseñada específicamente para tratar la obesidad.
La epidemia de obesidad en el mundo continúa incrementándose. Según cifras de la Organización Mundial de la Salud uno de cada cinco adultos en el mundo es obeso.
Es claro que ni las dietas ni el ejercicio parecen estar ayudando a la gente a perder peso y las opciones quirúrgicas conllevan riesgos que mucha gente no quieren tomar.
Por eso desde hace algún tiempo varios equipos de científicos en el mundo están buscando otras herramientas para ayudar en el combate de la obesidad.
Los investigadores de la empresa de biotecnología, Braasch Biotech LLC, en Dakota del Sur, estudian desde hace tiempo la posibilidad de crear con una vacuna el efecto que sólo se logra yendo al gimnasio: quemar la grasa corporal.
Para ello se centraron en el estudio de una hormona, llamada somatostatina, que se encarga de limitar la producción de la hormona crecimiento (GH) y del factor de crecimiento insulínico (IGF-1).
Estos dos compuestos incrementan el metabolismo lo cual resulta en un aumento de peso.
La inhibición de su función, por otra parte, puede conducir a la descomposición de grasa y pérdida de peso corporal.
Pero estos compuestos también están involucrados en otras funciones importantes del organismo, por lo que su inhibición puede también tener un impacto negativo.

Quemagrasas

"Esto fue algo similar a tratar de perder peso cuando al mismo tiempo estamos comiendo una bolsa de papas fritas cada día. Este estudio demuestra la posibilidad de tratar la obesidad con una vacuna"
Dr. Keith Haffer

El doctor Keith Haffer y su equipo crearon una vacuna con somatostatina modificada para estimular al sistema inmune a producir anticuerpos contra la somatostatina pero sin interferir de forma directa con las hormonas de crecimiento.
De esta forma lograron incrementar el gasto de energía y la pérdida de peso corporal en los animales.
Los científicos llevaron a cabo pruebas con dos grupos de ratones obesos que durante ocho semanas habían sido alimentados con una dieta rica alta en grasas.
Al inicio de la investigación el primer grupo recibió una inyección de somatostatina y el otro grupo una inyección de solución salina.
Durante otras seis semanas se siguió alimentando a los dos grupos con la misma dieta alta en grasas.
A los 22 días se les suministró otra dosis de las mismas inyecciones.
Los resultados mostraron que cuatro días después de la primera inyección, los ratones que recibieron la somatostatina modificada perdieron 10% de su peso corporal.
Los animales del otro grupo no perdieron ningún peso.
Al final del estudio los resultados indicaron que las vacunas de somatostatina habían logrado reducir otro 10% del peso corporal y no habían tenido un impacto negativo en los niveles de la hormona IGF-1 ni en los niveles de insulina, dice el estudio.
"Esto fue algo similar a tratar de perder peso cuando al mismo tiempo estamos comiendo una bolsa de papas fritas cada día" expresa el doctor Haffer.
"Este estudio demuestra la posibilidad de tratar la obesidad con una vacuna" agrega.
"Aunque necesitamos llevar a cabo más estudios para analizar las implicaciones a largo plazo de estas vacunas, el tratamiento de la obesidad humana con una vacunación podría ofrecer a los médicos una alternativa libre de fármacos y cirugías contra la epidemia del peso corporal" expresa el científico.
El doctor Haffer cree que la vacuna, que sería utilizada sólo cuando otras opciones no funcionan, podría formar parte de un "paquete" que combine vacunación y cambios en el estilo de vida, con una dieta sana y ejercicio.

Fuente: BBC Salud

miércoles, 1 de agosto de 2012

Las razones para tener grasa "buena" en el cuerpo



Grasa
¿Qué tejido produce más calor que cualquier otro órgano en el cuerpo? ¿Qué es lo que previene que un bebé muera congelado si se queda en el frío? La respuesta a ambas preguntas es la llamada grasa "buena": el tejido adiposo marrón.
Científicos descubrieron que este tipo de grasa ayuda a mantener el peso porque contribuye con la quema de calorías, a diferencia de la grasa blanca que se aferra a las caderas y expande las cinturas.


Se sabe que al nacer tenemos mucha grasa parda en el cuerpo -alrededor de los órganos centrales- para mantenernos calientes y ayudar a que nos adaptemos a la vida fuera del útero.Por esa razón existe un creciente afán por obtener más información sobre el tejido adiposo pardo y cómo los humanos podrían usarlo para su beneficio.
A medida que crecemos, sin embargo, la cantidad de tejido adiposo marrón disminuye.
Investigadores de la Universidad de Nottingham, en Inglaterra, han estado usando tecnologías termodirigidas para determinar si la grasa parda todavía está presente en niños y adultos.

En el cuello

El profesor Michael Symonds y la doctora Helen Budge, de la Escuela Universitaria de Ciencias Clínicas, aseguran que su investigación, publicada en el Journal of Pediatrics, muestra que la región del cuello de los niños sanos produce calor.
"Solo hay unos 50 gramos de grasa marrón en la región del cuello, que se enciende y apaga durante el día, ya que el cuerpo está expuesto a diferentes temperaturas, especialmente si se está comiendo o haciendo ejercicio", explica el profesor Symonds.
Sin embargo, esta capacidad se muestra mucho más poderosa en los niños pequeños que en los adolescentes y adultos.
Cuello de bebé
Imágenes térmicas muestran la presencia de grasa marrón en el cuello de un bebé cuando su mano es sumergida en agua fría.
Para Symonds, el reto ahora es utilizar este conocimiento para averiguar qué factores podrían activar la grasa parda y por lo tanto prevenir el exceso de peso.
"Cuanto más sepamos sobre qué activa la grasa marrón, mejor. Puede tener un efecto inmediato que puede activarse a medida que envejece".
"Esto podría aportar nuevos conocimientos sobre el papel de este tejido adiposo en la manera de equilibrar la energía de los alimentos que comemos, con la que nuestro cuerpo utiliza".
Pero, ¿sería posible que ayudara también en la lucha contra la obesidad?

Cuerpos sudorosos

Si se le logra sacar provecho al poder de la grasa marrón, los días de grasa blanca podrían estar contados.
Es una buena teoría, dice el profesor Sir Stephen Bloom, jefe de la división de diabetes, endocrinología y metabolismo del Imperial Collegede Londres.
"Si activamos la grasa marrón, sería posible comer más sin subir de peso. Lo malo es que gastaríamos energía innecesariamente, sudaríamos mucho. Estaríamos calientes y delgados".
Todo lo que signifique que las calorías podrían quemarse en lugar de almacenarse suena bien. Sin embargo, utilizar agentes para activar el tejido del cuerpo podría ser peligroso.
"Los agentes tienen un grado potencial de toxicidad. Sería muy bueno si funciona y es seguro, pero la gente le teme a los efectos secundarios que podrían tener los tratamientos de obesidad", dice el profesor Bloom.
La investigación previa realizada con roedores y pequeños mamíferos demuestra que, al igual que los bebés, ellos dependen de la grasa marrón para mantener el calor.
"Pero esto podría no ser tan aplicable en los seres humanos, en particular en los adultos. Esa cantidad de grasa parda no es natural en los seres humanos".

Bebé
La espalda de los bebés es caliente debido a la grasa marrón alrededor de sus órganos.

Velocidad

El profesor Symonds es más positivo y cree que la investigación de su equipo realizada con imágenes térmicas podría revelar más información útil sobre lo que comemos.
"Potencialmente, podríamos añadir un índice termogénico a las etiquetas de los alimentos para indicar si el producto aumenta o disminuye la producción de calor de la grasa parda".
"En otras palabras, sí se podría acelerar o frenar la cantidad de calorías que quemamos".
La grasa no es tan simple como parece. Hay diferentes tipos y la de color marrón es mucho mejor que la blanca. Lo que aún no se ha podido controlar son las cantidades de cada tipo que hay en nuestro cuerpo ni cómo son utilizadas.
En el futuro, los investigadores de Nottingham estudiarán el impacto de la nutrición, el ejercicio, el medio ambiente y las intervenciones terapéuticas en la presencia del tejido adiposo marrón y en sus propiedades únicas para generar calor.
Mientras tanto, Bloom asegura que se trata de un área muy prometedora.
"Los hallazgos podrían ayudar a la lucha contra la obesidad, la diabetes y problemas cardíacos".
¿Estamos cerca? "Aún hay un largo camino por recorrer. Una década al menos".
La guerra contra la grasa blanca apenas está comenzando.

Fuente:BBC News